잠을 잘(꿀잠)자면 일어나는 변화,항노화,안티에이징,피부재생,다이어트,면역력강화,수면의 질 높이는 방법
1. 잠만 잘자도 일어나는 변화(꿀잠의 효과) 첫째 저절로 다이어트가 된다 수면부족은 식욕억제 호르몬 감소를 유발해 공복감과 식용증진으로 이어져 비만을 자극합니다 두번째 키가 자란다, 노화를 방지한다 (항노화 기능에 도움) 성장호르몬은 수면시 2~3배, 숙면시 4~5배 더 증가하여 성장은 물론, 대사기능을 좋게하여 성인의 항노화 기능에 도움이 됩니다 세번째 피부재생에 도움이 된다 (안티에이징에 효과적) 수면시간에는 피부재생이 활발히 이뤄져 피부면역력과 안티에이징 관리에 효과적입니다 네번째 고혈압 예방에 도움이 된다 수면이 부족한 건강한 성인을 3년간 추적한결과, 약 15%에서 새로운 고혈압이 발생했다고 합니다 다섯번째 면역력을 키워준다 (면역력 강화) 수면은 면역력을 강화시켜 주며, 이는 면역력이 저하될..
2022. 10. 22.
