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건강46

어린이 프로바이오틱스 유산균수,종류,가격,영양성분 비교 (제품별로 가격 성분 차이 커) 프로바이오틱스는 면역력 강화와 장 건강을 위해서 우리가 많이 챙겨먹는 건강기능식품입니다. 최근에는 성인뿐만 아니라 어린이 프로바이오틱스 시장도 크게 성장하는 추세라고 합니다. 이에 한국소비자원에서 어린이 프로바이오틱스 제품 품질 조사 결과를 발표하였습니다. 꼼꼼히 확인하셔서 우리 아이 유산균을 선택하는데 도움되시기 바랍니다 프로바이오틱스란? 프로바이오틱스는 Pro와 Biotics의 합성어로 Pro는 ~를 위한 이라는 의미이며, Biotics는 생명을 뜻합니다. 세계보건기구는 프로바이오틱스를 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균으로 정의하고 있습니다. 이 전에는 유산균이 "유익한 균"의 대명사로 쓰였지만 유산균이 아닌 다른 세균이나 심지어 특정 대장균과 효모균도 몸에 유익하게 쓰일 수 있다는 것이 알려지면.. 2023. 5. 28.
꿀의 효능, 김희애배우도 챙겨 먹는 꿀로 건강하고 속편한 생활하세요! 꿀의 효능에 대해 알고계세요? 꿀이란 꿀벌이 꽃의 꿀액을 수확하여 저장하고, 효소와 함께 혼합하여 셀에 저장합니다. 증발과 변화를 거쳐 숙성되며, 맛과 텍스처가 형성되는 것으로, 꿀은 자연의 고유한 과정을 통해 꿀벌이 생산하는 것이므로, 특별한 관리나 가공 없이도 소비할 수 있는 자연의 선물이라 할 수 있으며, 우리 몸에도 굉장히 이로운 식품입니다. 꿀의 효능 꿀은 자연의 선물이라 부를 만큼 우리 건강에도 상당히 도움이 되는 성분을 함유하고 있습니다. 꿀의 다양한 효능에 대해 안내해 드립니다. ▶항균 및 항염 작용 꿀은 높은 먹이 농도와 산성 pH로 인해 세균의 성장을 억제하는 효과가 있습니다. 또한, 특정 종류의 꿀은 메틸 글리옥살 (MGO)과 같은 항균 성분을 함유하여 강력한 항균 작용을 발휘할 수 .. 2023. 5. 20.
5월 제철 음식 효능과 효과! 이것 먹고 건강 면역력 꽉 잡으세요! 5월 제철 음식 효능과 효과를 소개합니다! 계절의 여왕 5월은 1년중에서도 특히 행사가 참 많은 달입니다. 연휴도 많아 나들이 계획도 많으실텐데요, 하지만 일교차가 심하고 건조한 날씨로 인해 자칫 건강을 해칠 수도 있습니다. 5월에 맛도 두배 영양도 두배가 되는 5월 제철음식으로 건강 면역력 꽉 잡으세요! 오이의 효능과 효과 오이는 4월부터 7월까지 즐겨먹는 여름철 대표 채소입니다. 오이에는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하며, 수분 함량이 높아 체내 노폐물 제거에 효과가 있습니다. 또한 시클로오스포린이라는 성분이 있어 혈당 조절에도 효과적이며, 노화 방지와 항염 작용, 면역력 강화에도 좋은 효과가 있습니다 수분 보충 : 오이는 약 96%가 물로 이루어져 있어, 수분 섭취에 좋은 식품 소화 개선 : 식이섬.. 2023. 5. 7.
스트레스 해소방법과 스트레스에 좋은 음식(차) 스트레스는 일상 생활에서 누구나 경험할 수 있는 현대인의 대표적인 건강 문제 중 하나입니다. 직장 스트레스, 공부 스트레스, 가족 스트레스 등 일상속에서 받는 각 종 스트레스는 우리의 건강에 악영향을 줄뿐 아니라, 삶의 질을 저하시키기도 합니다. 오늘은 일상 속에서 쉽게 시도할 수 있는 효과적인 스트레스 해소방법과 스트레스에 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 스트레스 해소 방법 스트레스 받았을 때 이렇게 해보세요! 스트레스 완화에 도움되는 방법! ▶운동은 몸을 활발하게 움직이는 것으로, 혈액순환을 촉진하고 신체 대사를 촉진하여 건강한 몸을 유지하는데 매우 중요합니다. 또한, 내분비계를 자극하여 스트레스를 해소하는데 효과적며, 스트레스를 해소하는데 좋은 운동으로는 유산소 운동(조깅,수영,자전거타기)은 마.. 2023. 4. 24.
다이어트에 좋은 음식, 과일, 차, 생선 추천, 건강하게 다이어트하자 긴 겨울이 지나고 봄인가 했더니 어느 덧 낮에는 벌써 기온이 20도를 넘는 날도 있습니다. 여름이 한참이나 남은 줄 알았더니 다음 달이면 5월이 되니 갑자기 겨우내 두꺼운 옷속에 감춰져 있던 살들이 슬슬 걱정되기 시작합니다. 오늘은 먹는 것만으로도 다이어트에 좋은 음식과 차(茶), 과일, 생선을 알아보겠습니다. 다이어트에 좋은 음식(채소) 채소는 칼로리가 낮으면서 영양가가 풍부한 음식입니다. 특히 녹색 잎 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 녹색 잎 채소중에서 다이어트에 좋은 음식으로는 케일, 시금치, 상추, 브로콜리, 양배추가 대표적입니다 ▶케일은 아주 영양가가 높은 식물로, 비타민 A, C, K, 칼슘, 철분 등의 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 비타민 K의 함량.. 2023. 4. 22.
비염에 좋은 음식(과일)과 나쁜 음식 (봄철 심해지는 비염 이거 드세요~) 긴 겨울이 지나고 모두가 기다린 따뜻하고 화창한 봄이 왔지만  봄이 오면 유난히 힘들어 하시는 분들이 계십니다. 바로 비염이 있는 분들인데요, 오늘은 환절기 봄철 더욱 심해지는 비염 증상에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알려드립니다.   비염에 좋은 음식  비염에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다봄이되면 벚꽃들이 흐드러지게 피고 전국 방방곡곡 봄나들이 상춘객들로 부쩍입니다. 하지만 이런 설레임이 가득한 봄날에 유난히 힘들어 하시는 분들이 계십니다. 봄이 되면 심하게 건조해지고 꽃가루와 미세먼지까지 더해 비염이 있는 분들은 콧물에 하루 종일 훌쩍이게 되고 재채기도 계속 나서 하루하루가 힘듦에 연속입니다.  이럴 때 비타민C, 항산화 물질, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 비염 증상을 완화시키는데.. 2023. 4. 5.

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